Helpotuksen huokaus

Pääsin sittenkin säikähdyksellä! Vaaka näytti eilen aamulla +1 kg kuun alun lukemasta, mutta tänään olikin elisestä lukemasta lähtenyt -1,6 kg. Olen enää 200 g päässä tämän kuun tavoitteesta. Helpotus! Tämä ruokavalio ja liikunta -ohjelmani toimii sittenkin ja projekti etenee. 

Tuo 1,6 kg oli yksinkertaisesti hiilihydraattien kehoon sitomaa nestettä. Olin syönyt parina päivänä hieman karkkia ja palan täytekakkua. Hiilihydraatteja syödessä lihasten glykogeenivarastot täyttyy ja myös nestettä kertyy kehoon paljon. Kun eilisen päivän vedin taas ruokavalioni mukaisilla niukoilla hiilareilla, huomasi että vessassa täytyy käydä tavallista enemmän ja illan lenkillä myös hikoilin reippaasti. 

Nyt on siis hyvä mieli jälleen ja eilinen ahdistus on poissa. Tämä on hyvä muistutus siitä, että yksi kakunpala tai herkku harvoin syötynä ei romahduta koko laihdutusprojektia, mutta voi aiheuttaa hetkellisesti huomattavan painon nousun. Sen vuoksi moni luultavasti luovuttaa ja luopuu koko urakasta yhden herkutteluillan jälkeen, kun vaaka näyttää että ilta tuhosi kerralla 1-2 kuukauden työn. 

Onneksi näin ei oikeasti ole ja pitkäjänteinen arjen puurtaminen tuo varmasti tulosta. Sitkeästi eteenpäin kohti tavoitetta.