Työviikko imee kuiviin

Ensimmäinen kunnon työviikko takana. Pitkiä ja tiukkaan aikataulutettuja työpäiviä. Työpäivän päälle voimavarat ei meinaa riittää liikuntaan. Joinain päivinä ei riitä vuorokauden tunnit. Työni on vaihtelevaa. Toisinaan päivät ovat ”normaaleja” tai jopa lyhyitä, mutta välillä työssä menee 14 tuntia tai enemmän. 

Onneksi päivittäisestä 30 min liikunnasta ehti jo muodostua rutiini kesällä, kun tiukasti pidin siitä kiinni 6 viikkoa. Nyt työarjessa keho osaa jo vaatia liikuntaa ja olo on epämiellyttävä jos en tee jotain. Olen mieluummin käynyt lenkillä illalla klo 23 kuin jättänyt liikunnan kokonaan väliin. Silti 2 päivänä en saanut 30 minuuttia täyteen ja se harmittaa. 

Nyt perjantaina ehdin aikaisin kotiin ja otin työpäivän päälle pitkät päiväunet. Olin täysin uupunut. Orastava päänsärky vei viimeisetkin voimat. Lepo ja kevyt päivällinen antoi voimia ja jaksoin illan tullen tehdä tehokkaan kävelylenkin ja päälle vähän kotijoogaa. Tästä on hyvä laskeutua viikonloppuun. 

Viikolla oli työn puolesta tarjolla tuhteja kongressilounaita ja edustuspäivällinen sekä palaveripullaa mistä en halunnut kieltäytyä. Lounailla ja päivällisellä tein järkeviä valintoja, söin paljon kasviksia ja keittoja. Viikonloppuna otan ruokailut sitäkin tiukemmin ja treenaan myös viikolta puuttuvat liikuntaminuutit. Maanantaina on elokuun välipunnituksen aika.