Kultalintu

Viikon verran on ollut paljon stressiä ja kiirettä. Huomaan että stressaantuneena jätän aterioita väliin ja koko ajan tekee mieli herkkuja. Pullaa ja karkkia sekä pastaa olen myös päätynyt syömään. Tahdonvoima ei riitä kieltäytymiseen kun on työkiireitä. Kaipaan nopeaa tyydytystä tuovaa ruokaa.  Kun uupuneena vihdoin pääsen kotiin, ei ole enää voimavaroja lähteä liikkuumaan. Nyt on jäänyt monena iltana aikatauluni mukaiset urheilut väliin. Olen siis syönyt huonosti, liikkunut niukasti, nukkunut todella huonosti ja ollut näiden valintojen vuoksi huonovointinen ja voimaton.  Tähän pisteeseen aikaisemmat laihdutusyritykset on loppuneet kokonaan ja paino alkaa taas nousta. Nyt en anna käydä niin. Pitää taklata juurisyyt: stressi ja unettomuus. Kun nämä poistuu, muut asiat kyllä sujuu. Työkiireiden suhteen aikataulutin tehtäväni uudelleen ja pohdin huolella tehtävien prioriteetit. Minulle myös sopii toisinaan paiskia 1-3 superpitkää päivää joilla saan suman selvitettyä. Tänään tein...

Tiukka ketoiluviikko auttoi, että paino tippui kuukauden aikana 1,4 kg. Muutoin eteneminen on ollut hidasta. Kuukauden loppupuolisko oli minulle hyvin maltillista ja normaalia arkea, jolloin laihduin vain 100g/viikko. Hitaasti, mutta suunta on oikea. Olen viimeviikot syönyt ja liikkunut sillä tavoin, että voin hyvin ajatella sen olevan uusi normaali. En ole joutunut erityisesti pohtimaan tai rajoittamaan syömistä ja liikkuminen on aktiivista, mutta ei liiallista. Näin on hyvä jatkaa ja välillä kiristellä enemmän.  Lokakuun tulos olisi voinut olla parempi, jos en olisi sairastunut. Podin viikonlopun ajan flunssaa ja lepäsin. Jätin viikonlopun urheilut kokonaan väliin ja vielä alkuviikolla lyhensin ja kevensin kävelylenkkejä. Uniongelmat yhä raastaa jaksamistani, kellojen siirto hieman auttoi asiaa mutta en voi sanoa nukkuvani hyvin tai tarpeeksi.